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晚上难以入眠 吃4种食物让你快速入睡

    晚上难以入眠 吃4种食物让你快速入睡?很多妹子一到晚上就不困,晚上睡不着,白天困的很,这就是非常常见的一种失眠情况了,如果没上班的妹子还好,白天还可以补眠一下,如里妹子要上班,那白天肯定是没精神了,工作也做不太好,所以这个情况还是要注意一下,如果晚上睡不着的话,平时多吃一些助眠的食物,有些食物适合睡前吃,吃了可以让你睡的更香甜,下面就来看看介绍的哪四种食物吧。

    1、香蕉

    香蕉我们经常吃了,几乎各大水果摊上面都有的卖,而且价格不高,很多妹子喜欢吃香蕉,不光是因为它的味道不错,还因为它的营养不低,吃了对身体有好处,吃香蕉还对睡眠有帮助,这个好处肯定有好多妹子不知道,现在我就分享出来,妹子们赶紧去试试吧。

    如果晚上在你的床头柜子上放一个香蕉的话,香蕉味很浓的话,还可以让你安心入眠。

    2、菊花茶

    菊花茶很多人都喝过,而且知道喝这个茶可以降火,而且适合很多人喝,喝这个茶除了能降火之外,喝了对肝也好,还有很好的镇静效果,所以那些睡不安稳的妹子们可以喝菊花茶试试看,对于那些神经经常紧张的人来说,它是非常有效果的。

    3、温牛奶

    好多人都晓得喝牛奶对身体好,而且如果是睡眠不怎么好的妹子喝点牛奶,睡眠情况会有所改善,所以在你躺在床上想休息的时候来上一杯温牛奶是好不过了。

    4、蜂蜜

    有的妹子们不太喜欢单独喝牛奶,觉得它没味道太腥的话,或者觉得牛奶没什么味道,不好喝,可以在你准备好的温牛奶中来点甜甜的蜂蜜,会让这杯牛奶变得甜甜香香的,牛奶中加蜂蜜,也可以让你睡的更好。另外为了让你拥有一个好睡眠,一些油腻的食物或是吃了消化不了的食物,还是少吃或者好是别吃。比如烤肉、烧烤、火腿等等。再就是吃了让肚子胀的食物也别吃,比如说洋葱、白萝卜、红薯、土豆等等。

    晚上难以入眠 吃4种食物让你快速入睡?以上我说的这些食物在到晚饭点的时候尽量少吃,好是别吃,为了防止你大晚上的不能入眠,还是多吃些这些食物吧。

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