南京失眠咨询平台
24小时服务电话: 400-1879-120
南京失眠咨询平台

如何应对焦虑症

  焦虑的情绪是令人十分烦躁的,无法保持让心静下来,不能很好的进入工作状态,精神科医生指出,这种疾病的患者在没有明显诱因的情况下,经常出现过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容等等,对患者的生活等造成的影响是很大的,那么具体,如何应对焦虑症呢?下面就一起来看看吧。

  1、在精神专态好的情况下,通过想象一些危险情景,让患者直面这些害怕情景。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

  2、你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  3、焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  4、作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

  如何应对焦虑症?这还需要在感到有焦虑情绪的时候,及时的进行视线转移,让自己自信起来,减少自卑感,其次可以寻求心理医生的帮助也是一个不错的选择,坚持调理的话都是可以慢慢看到效果的。

您目前所处那个阶段

  • 未检查
    要检查什么项目

  • 已检查
    不知要如何治疗

  • 治疗过
    为何效果不佳

  • 想治疗
    寻求最佳医院方案

南京失眠咨询平台
在线咨询 预约挂号 求医路线 就诊时间
南京失眠咨询平台

网络在线咨询

马上提问 及时回复

Ask questions immediately and reply promptly

QQ在线咨询

实时沟通 免费答疑

Free Question Answering for Real-time Communication

24小时免费咨询电话

免费热线 400-1879-120