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南京看恐惧症比较好的医院_密集恐惧症治疗方法

  密集物恐惧症是由心理暗示所致的,要克服也不是什么难事,通过解析密集物图片的合成图层,解离合成密集物的几个真实要素,将它们一一独立化,这样看着就不再会感到害怕,同时还要一直在心理暗示自己它们是无害的。密集恐惧症如果不是很严重的话一般是不需要什么特殊的治疗的,这是人类的普遍反应,除非了严重到会出现过敏反应,这种情况下才需要找医生,那么具体,南京看恐惧症比较好的医院_密集恐惧症治疗方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  1.两种疗法

  (1)暴露疗法,患者先要寻找自己对哪些密集情况感到恐惧,然后不断强迫自己去面对,去接受造成其恐怖的事物。患者要常常骤然暴露于自己所恐惧的密集事物面前,即使心理受到极大刺激也不要逃避,积极面对,直到自己患者建立起对恐惧印象的新认识,清楚这些其实没什么恐惧的,看久一点,看到自己没感觉为止。

  (2)森田疗法,所谓森田疗法也就是顺其自然,接受和服从事物运行的客观法则,它能最终打破神经质病人的精神交互作用。顺其自然正视消极体验,接受各种症状的出现,不要把注意力放在自己所恐惧的事物上,这样心里的痛苦也会有所减轻。

  2.自我调节

  积极的自我暗示,因为自己一直害怕所面对的密集事物,只要脑海一想到那个场面,又会不自觉地惊悚起来,这时就要通过积极的自我心理暗示,暗示自己那密集的事物是没有危害性的,不要害怕。进行放松入静训练,当自己面对密集事物时,先看一眼,再闭上眼睛,尽量让自己安静放松下来,心境变得平和,有助于克服紧张的反应。不要太在意自己的反应,有些人面对密集的事物,会表现得比较反常,这也会常常招来一些异样的眼光,导致自己一直在逃避自己所恐惧的事物,这样一来,下次要是再看到这些事物,还是会有强烈的反应的,因为你一直在逃避,不肯去面对,想要治愈的话,必须去面对自己所恐惧的一切,即使出现多么异常的反应也不要害怕别人的眼光,不要被这个牵绊着自己的治疗。

  南京看恐惧症比较好的医院_密集恐惧症治疗方法有哪些?以上小编主要为大家介绍的是从心理方面来调节恐惧症的方法,这样针对病情根源入手调节效果会更好些,通过一段时间的调理可以慢慢康复。

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